Treinos

Informações sobre treinos

O Sagrado Runners irá organizar treinos regulares para toda a comunidade educativa e com objetivos diferentes ( caminhar, início de corrida, 5 km, 8km, 15km, 21 km, trail, subidas, …).

Importante:

  • Veja se o objetivo do treino está adequado às suas capacidades;
  • Use material desportivo adequado;
  • Caso esteja a iniciar-se na corrida, faça uma avaliação médica;
  • Esclareça as suas duvidas com os nossos professores.

Sugestão de treinos gerais até ao próximo treino Sagrado

* Tenha sempre atenção à sua forma física e veja se o treino se adequa à sua condição física e aos seus objetivos.

Sugestão de treino para quem está a começar ( caminhada)

Caminhada: sugestão de treino até 31/01

Caminhada: sugestão de treino até 31/01

Sugestão de treino para quem já corre e tem como objetivo correr 8 ou 10 km )

Corrida: sugestão de treino até 31/01

Corrida: sugestão de treino até 31/01

Bons treinos e boas corridas

Sagrado Runners