treino de Abril

Nada melhor que comemorarmos o dia da liberdade com um treino Sagrado Runners e com a nova T-shirt  Sagrado Runners 

Treino Sagrado Runners

Caminhada – Para quem começa na pratica da corrida ou para quem gosta de caminhar. Temos treino até 6 km!

Corrida- Continuaremos a ter as distâncias de 8k e 10 km.

Local : Parque das nações Norte – Terreiro dos Corvos (perto da psp) – Google Maps

Data: 25/04/2015 Hora: 10:00

Qualquer dúvida ou questão sobre o treino queria contactar-nos.

Inscrições e mais informações no email:  runners@cscm-lx.pt e na nossa página do facebook.

 

 

T-shirt  Sagrado Runners 

Lançamento da t-shirt oficial Sagrado Runners, com um preço especial para os presentes no treino. 

Quem quiser estar vestido a rigor por 5 €, basta enviar-nos um email a dizer que deseja uma, indicando o tamanho.

A entrega pode ser no dia do treino ou em data a combinar.

Inscrições e mais informações no email:  runners@cscm-lx.pt

Boas corridas

Ana e Miguel


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Sagrado Runners – Março

Sagrado Runners março


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Sagrado Runners – Agenda de março

Sagrado Runners – Agenda de março

Vem correr connosco !

Sagrado Runners marçoDia 7- Treino longo ( preparação para a prova) 

Caminhada (com corrida) de 7km

Corrida de 12 a 15 km

Dia 15 – Corrida solidária Parque das nações/ Refood

Caminhada corrida/ 5km

Corrida 10km

Inscrição em http://www.corridanoturna.pt/

Dia 22 – Meia maratona de Lisboa

Meia maratona de Lisboa (21km)

Mini Meia Maratona (7km)

Inscrição em http://www.meiamaratonadelisboa.com

Boas corridas

Ana e Miguel

Sagrado Runners


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Sagrado Runners participa na Corrida Solidária Parque das Nações /Refood

O Sagrado runners Participa na corrida solidária Parque das nações a favor da Refood.Corrida solidária

Inscrição no site: http://www.corridanoturna.pt/

A inscrição é realizada através da plataforma da Weventual, tem o valor de 6€ e inclui:

– participação na caminhada/corrida

– t-shirt técnica

– abastecimento de água e maçãs

– ofertas dos patrocinadores

Todos os lucros da Corrida Solidária Parque das Nações reverterão a favor da Refood.

O Kit de Participante poderá ser levantado na loja da Kid to Kid Expo de 2 a 14 de Março de 2015, das 10 às 19.

A Corrida não é cronometrada, sendo vista como uma corrida recreativa com o objetivo único de angariação de fundos para a Refood.


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Treino Sagrado Runners – 21 de fevereiro

SagradoRunners treino 21 fev

O próximo Treino Sagrado Runners é já no  dia 21 de fevereiro.

Com o sucesso das edições anteriores e a ajuda para o treino na participação da meia maratona de Lisboa ( 21km e os 7 km ) temos :

Caminhada – Para quem começa na pratica da corrida ou para quem gosta de caminhar. Temos treino até 7 km!

Corrida– Continuaremos a ter as distâncias de 8k e 10 km. A novidade no treino é a distância de 12 km .

Local : Parque das nações Norte – Terreiro dos Corvos (perto da psp)

Hora: 10:00

Qualquer dúvida ou questão sobre o treino queria contactar-nos.

 Inscrições e mais informações no email:  runners@cscm-lx.pt

Boas corridas

Sagrado runners


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Sagrado Runners corre Meia Maratona de Lisboa

O Sagrado Runners irá participar na Meia Maratona de Lisboa. 
Inscreve-te, treina e participa connosco!!!Sagrado participa na Meia de Lisboa

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Próximas atividades

Já há planificação para as próximas atividades do Sagrado Runners!!

– Treino 21 de fevereiro com corrida (entre 12 a 14km) e caminhada (de aproximadamente 7km).

– Treino 07 de março com corrida longa (entre 15 a 18km) e caminhada (de aproximadamente 7km).

– Participação na Meia Maratona de Lisboa e Mini Maratona Vodafone no dia 22 de março. Ver como fazer parte da equipa em provas.

Mais novidades brevemente.

Boas corridas,

Ana e Miguel


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Treino Sagrado Runners – 31 de janeiro

Mais um belo treino com os Sagrado Runners!

A corrida com várias distâncias e velocidades onde a progressão dos atletas é notória, e a caminhada que aumentou a distância para 6,5km e o período de corrida para 1km.

Treino Sagrado Runners Janeiro

 


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Treino Sagrado Runners – 31 de janeiro

O próximo Treino Sagrado Runners é já no no dia 31 de janeiro.

Com o sucesso das edições anteriores mantemos os objetivos:

Caminhada – Para quem começa na pratica da corrida ou para quem gosta de caminhar. Oportunidade para caminhar e correr pequenas distâncias.

Corrida– para quem já consegue correr alguns km, nos nossos trenos temos atletas que correm diversas distâncias. O importante é cada um saber a distância indicada para a sua condição física. Converse com os professores e siga as indicações destes.

Local : Parque das nações Norte – Terreiro dos Corvos (perto da psp)

Hora: 10:00

Qualquer dúvida ou questão sobre o treino queria contactar-nos.

 Inscrições e mais informações:  email runners@cscm-lx.pt

Novidade

Planificação de treinos para caminhada e corrida em : http://runners.cscm-lx.pt/treinos/

Boas corridas

Sagrado runners

Treino Sagrado Runners

Treino Sagrado Runners


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Treino – 10 de Janeiro

Que belo Treino hoje em Belém!

Vários elementos da nossa comunidade educativa juntaram-se para um treino de caminhada e de corrida.

Um aquecimento para esquecer o frio que estava, a “fotografia de família” e estava tudo pronto para o exercício físico.

A caminhada, já com alguma corrida, foi muito divertida e para toda a família.

A Corrida já com muitos participantes a chegarem confortavelmente aos 10 km e com o ritmo médio de 5,50 min/km .

No final todos estavam contentes com as suas prestações felizes por terem participado.

Parabéns a todos os Sagrado Runners!

Obrigado pela Vossa presença

Até ao próximo treino.  🙂

Ana e Miguel

Sagrado Runners

P.S. O destaque é para todos os Sagrado Runners, mas especialmente para o António … um aluno do Sagrado que frequenta o 4º ano e que acompanhou os crescidos  durante os 10 km! 🙂

Treino de janeiro


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